In je puberteit gebeurt er veel. Gevoelens, gedachten, onzekerheden spelen vaak een grote rol. Daardoor zit je soms niet lekker in je vel. Een coach kan je dan ondersteuning bieden.

Soms gebeuren er dingen om je heen die heel vervelend zijn. Daar kun je verdrietig, boos of onzeker van worden. Ook dan kan een coach je misschien verder helpen.

In een kennismakingsgesprek kijken we of het klikt. Dit is meestal telefonisch of online, maar kan ook persoonlijk, en is gratis.

Hoe vaak we afspreken hangt af van jouw vraag.

We bespreken hoe het met je gaat en waar je tegenaan loopt. We volgen hierin jouw tempo en wat jij prettig vindt.

Een sessie kan in mijn praktijk, buiten, online, op school of bij je thuis plaatsvinden.

Een losse sessie duurt meestal ongeveer 60 tot 90 minuten en kost €85 per uur. Na het eerste uur breng ik per half uur in rekening.

Voor organisaties (onderwijs, jeugdzorg enz.) geldt een tarief van €100 ex btw per 60 minuten.

Je kunt ook een traject volgen:

Ontspannen jezelf zijn, 5 sessies; lees hier onder verder.

Intensief traject, 8 sessies van coaching & ontspanning, lees hier onder verder

Individuele coaching jongeren

JONGEREN COACHING

Vanaf 2001 werk ik met jongeren en jong volwassenen met zeer uiteenlopende problematieken. Ik vind het belangrijk dat jij ontspannen jezelf kunt zijn. Wie ben jij en waar word je blij van? Waarvan krijg je (weer) energie? Wat zou jij graag willen? Hoe voorkom je dat je spanning ervaart?

De essentie van mijn coaching is dat ik écht en met een open hart naar jou luister. Ik neem hoofd, lijf en hart mee in de sessies.

Als het niet zo goed gaat op school, thuis of in je vrije tijd gaan we samen op zoek naar oplossingen die voor jou goed voelen. We gaan in gesprek met elkaar, je doet (ontspannings-) oefeningen, we gaan wandelen of je doet iets creatiefs.

De plek van mijn praktijk is een mooie plek in de natuur. Maar ik kan ook naar jou toe komen en ik werk vaak op scholen. Uiteindelijk gaat het er om dat jij je (weer) prettig voelt in het leven dat je leidt en daarvoor keuzes maakt die bij jou passen!

(Ik ben aangesloten als coach bij de plusvoorziening van FERM, regio Stedendriehoek. Hier kan jouw school (VO en MBO) je voor aanmelden)

ONTSPANNEN JEZELF ZIJN

Voel je je gestrest? Ben je snel geprikkeld of slaap je slecht? Pieker je veel? Of voel je je onzeker over jezelf?

Wil je graag meer ontspannen jezelf zijn?

Na dit traject ervaar je (meer) rust, ontspanning en zelfvertrouwen.

Je leert enerzijds een aantal ontspanningstechnieken die je ook gemakkelijk thuis kunt toepassen. Anderzijds vergroot je je zelf-/ lichaamsbewustzijn en leer je beter luisteren naar je lichaam. Dit vergroot je zelfvertrouwen en je kijkt wat liever naar jezelf.

Iedere bijeenkomst bestaat uit een aantal praktische oefeningen die ontspannen én inzicht geven in jezelf.

Verbinden met je lijf, je intuïtie en je hart vormen een rode draad.

Dit traject bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1 uur.

Investering €350 (ex btw) voor particulieren en €450 (ex btw) voor bedrijven/organisaties.

INTENSIEF TRAJECT

Voel je je druk in je hoofd, heb je last van veel prikkels, pieker je veel of slaap je slecht?

Heb je lichamelijke klachten waar geen medische oorzaak voor is?

Wil je meer rust, ontspanning en zelfvertrouwen ervaren? Dan is dit traject iets voor jou.

We zien elkaar 8 keer. De ene week heb je een coachsessie, de andere week ontspanningsoefeningen.

Je gaat onder andere Yoga Nidra doen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam, hoofd en zenuwstelsel tot rust komen. Het zorgt voor diepe ontspanning, betere slaap en concentratie. Het geeft je meer rust en tegelijkertijd levert het meer energie op. Met Yoga Nidra doe je geen oefeningen maar lig je op je rug of zit je ontspannen. Ik begeleid je bij de oefening.

In een coachsessie ga je op zoek naar antwoorden die je kunnen helpen beter in je vel te zitten.

De combinatie van coaching en Yoga Nidra levert rust, ontspanning en nieuwe inzichten in jezelf op. Vaak kun je beter slapen, pieker je minder en wordt je hoofd wat rustiger. Ook kunnen angstklachten en lichamelijke klachten minder worden.

We zien elkaar liefst 8 weken op rij.

Dit traject kan live of online of een combinatie

(Yoga Nidra online en coachsessies live bijvoorbeeld)

Vanaf 14 jaar.

Investering is €590 (ex btw) voor particulieren en €700 (ex btw) voor bedrijven en organisaties.