Diepe ontspanning met Yoga Nidra

Heb je een vol hoofd, moeite met ontspannen of staat je lichaam vaak ‘aan’? Yoga Nidra helpt je om uit de drukte te stappen en je zenuwstelsel tot rust te brengen.

Yoga Nidra is een eenvoudige ontspanningstechniek die ontspanning brengt op diep niveau.

Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben en je doet geen ingewikkelde houdingen. Je ligt comfortabel op je rug (zitten kan ook) en volgt mijn stem. Je hoeft even helemaal niets te doen. Tijdens een sessie leer je bewust te ontspannen.

Een losse sessie kan al een fijn moment van rust en herstel zijn. Door Yoga Nidra regelmatig te beoefenen, ontwikkel je steeds meer het vermogen om zelf spanning los te laten en je lichaam en hoofd tot rust te brengen.

Kom uit de ‘aan-stand’. Even niets moeten. 'Gewoon' ontspannen.

Over Yoga Nidra

Yoga Nidra is een ontspanningstechniek uit India. Het stelt lichaam en geest in staat tot diepe ontspanning te komen.

Yoga Nidra:

helpt stress en angst verminderen;
Helpt spanning los te laten en brengt je lijf en hoofd tot rust
ondersteunt in het hebben van een goede nachtrust
werkt diep door in het zenuwstelsel
geeft focus en hernieuwde energie
brengt je in verbinding met je lijf, je hart en intuïtie
versterkt het zelfherstellend vermogen van het lichaam