Welkom!
Van spanning naar rust.
Zijn wie je bent!
Misschien herken je jezelf in één van de volgende situaties:
-
Je zit niet lekker in je vel
-
Je ervaart spanning, stress, overprikkeling of angst.
-
Je bent zoekende in werk, studie, relaties of de richting die je met je leven op wilt.
-
Je bent gevoelig of hoogsensitief en wilt leren hoe je daar beter mee om kunt gaan.
-
Je wordt regelmatig overspoeld door negatieve gedachten of gevoelens.
- Je hebt lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijke medische oorzaak is gevonden.
-
Je hebt long covid (gehad) en bent op zoek naar ondersteuning tijdens je herstel.
Oftewel; je wilt graag meer rust ervaren én meer vertrouwen in jezelf.
Misschien herken je wel dat je veel nadenkt, veel voelt en soms moeilijk tot rust komt. Je wilt jezelf beter begrijpen, maar ook leren om jezelf meer te accepteren zoals je bent. Meer zelfvertrouwen ontwikkelen en met 'zachtere ogen' kijken naar jezelf.
Je wilt graag meer rust in je hoofd, je lijf en je zenuwstelsel. Leren over wie je bent en wat voor jou écht belangrijk is. Je wilt keuzes maken die echt passen bij jouw waarden en behoeften, in plaats van bij wat er van je verwacht wordt.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken. Soms kan het helpen om samen te onderzoeken wat er speelt, wat jij nodig hebt en welke stappen je kunt zetten naar meer balans, welzijn en plezier!
Laten we kennis maken!
Ontspannen jezelf zijn
Voel je regelmatig stress, spanning, onzekerheid of heb je een vol hoofd?
In dit traject leer jezelf beter begrijpen, luisteren naar je lichaam en ontdekken wat jij nodig hebt, zodat je meer rust, zelfvertrouwen en grip op jezelf krijgt.
Training is individueel of in een groep te volgen.
Intensive coaching & ontspanning
Veel stress, een vol hoofd of slecht slapen?
In deze intensive leer je hoe je écht tot rust komt. Met coaching en Yoga Nidra ervaar je diepe ontspanning voor je hoofd, je lichaam en zenuwstelsel. Je krijgt meer inzicht in jezelf en ontdekt hoe je beter kunt slapen en lekkerder in je vel kunt zitten.
Yoga Nidra
Yoga Nidra geeft diepe ontspanning, vermindert stress, helpt je herstellen, beter slapen en opladen.
Met Yoga Nidra hoef je even helemaal niets. Je ligt comfortabel, volgt een begeleide ontspanning en laat spanning en drukte steeds verder los.
Een moment voor jezelf om op te laden, je hoofd en lijf tot rust te brengen en met nieuwe energie verder te gaan.
(voor alle leeftijden)
OVER MIJ
Ruimte voor jezelf
Ik ben een vriendelijke, enthousiaste en heldere coach en trainer, met een grote passie voor de wijsheid van het lijf en de kracht van intuïtie. Ik werk graag met jongeren en jong volwassenen en doe dat inmiddels 25 jaar met heel veel plezier.
In mijn coaching nodig ik je uit om te luisteren naar wat er in jou leeft. Niet alleen naar wat je denkt, maar vooral ook naar wat je voelt en wat je lichaam je vertelt. We vertragen, staan stil en maken ruimte voor wat er is. Soms met een ontspanningsoefening, soms met een lichaamsgerichte of ervaringsgerichte oefening om te onderzoeken wat zich aandient.
Want als je stil durft te staan bij jezelf, ontstaat er ruimte. Zo kun je tot rust komen, jezelf beter te leren kennen en voelen wat voor jou klopt. Van daaruit wordt het makkelijker om keuzes te maken en stappen te zetten die passen bij wie jij bent.
Soms is er juist beweging nodig en kan het zijn dat we bijvoorbeeld gaan wandelen.
Je lijf als kompas
We zijn gewend om veel vanuit ons hoofd te doen. Maar je lichaam weet vaak al eerder wat goed voor je is. Een blij gevoel, spanning, weerstand, ontspanning of juist energie kan je waardevolle informatie geven.
Ik help je om die signalen (opnieuw) te leren herkennen en er op te vertrouwen. Je lijf en je intuïtie kunnen een krachtig kompas zijn bij vragen, veranderingen en keuzes in je leven.
Ik werk vanuit verbinding en met een open hart. Alles van jou mag er zijn en alles is bespreekbaar. Ik ben zacht en geduldig, maar kan ook scherp zijn als dat helpend is. En er mag zeker gelachen worden. Met aandacht, nieuwsgierigheid en humor gaan we op zoek naar wat er onder de oppervlakte leeft.
Mijn doel is niet om je te vertellen wie je moet zijn. Ik wil juist helpen om jouw eigen wijsheid en uniciteit weer zichtbaar en voelbaar te maken.
Ruime ervaring, verschillende invalshoeken
De afgelopen 25 jaar heb ik gewerkt binnen de (jeugd-) hulpverlening, het onderwijs en het welzijnswerk, in verschillende rollen. Ik studeerde Academie Mens & Arbeid en daarna aan de Universiteit voor Humanistiek. Vervolgens heb ik mij verder verdiept in onder andere intuïtieve coaching, mindfulness, lichaamswerk, Voice Dialogue, systemisch werk, energetisch werk, natuur-coaching, Yoga Nidra, traumasensitief werken, ademwerk en meditatie.
Al deze kennis en ervaring neem ik mee samen met alles wat ik zelf heb ervaren en geleerd tijdens mijn leven. Mijn eigen persoonlijke ontwikkeling, uitdagingen en ervaringen met (hoog-) gevoeligheid hebben mij geleerd hoe waardevol het is om naast te begrijpen wat er gebeurt, het ook werkelijk te voelen en er naar te luisteren. In jezelf, begint de weg naar buiten.
Je hoeft niet harder te gaan. Soms begint beweging juist met even stilstaan.
Ervaringen
AANGESLOTEN BIJ
